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腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成"健身房"别只躺着啦，锻炼一下吧躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停５秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停５秒，放松，重复10次平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停５秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次

6月26日，广东省统计局发布1—5月全省经济数据今年前5个月，全省经济运行总体平稳规模以上工业增加值同比增长32%，制造业增长27%，其中规模以上先进制造业、高技术制造业增加值分别增长53%、110%同期，全省社会消费品零售总额同比增长08%1—4月，全省规模以上服务业企业营业收入同比增长63%，比前3个月增速有所提高先进制造业和高技术制造业支撑有力 今年前5月，全省工业生产运行平稳计算机、通信和其他电子设备制造业增加值保持两位数快速增长，增长122%；电力、热力生产和供应业增长106%，增速比1—4月提高05个百分点；汽车制造业增长34%，增速提高28个百分点，其中，5月当月增长158%；专用设备制造业增长7

它高度的艺术性，在我国以及世界文学发展占有重要位置鲁迅先生给与它高度的评价“自有《红楼梦》出来以后，传统的思想和写法都打破了”“全书所写，虽不外悲喜之情，聚散之迹，而人物故事，则摆脱旧套，与在先之人情小说甚不同要点在敢于如实描写，并无讳饰”2、今天，我们就来学习改编自《红楼梦》的《黛玉初进荣国府》板书课题二、了解作者及《红楼梦》创作过程三、初读课文，感知内容1、借助工具书，通读课文2、指名分段朗读课文，要求读准字音3、交流不理解的词句四、理清情节，把握结构1、这篇课文以什么线索展开故事情节按情节发展，课文可以分为几部分，每部分写什么内容2、交流并归纳课文以林黛玉进贾府的行踪为线索展开情节，大体分为两部分：第一部分(1)故事的开端，林黛玉到了荣国府

语文教育强调培养学生的团队合作意识，通过合作阅读和合作写作等活动，学生可以提升自己的协作能力和沟通能力，培养团队精神和合作精神这里给大家分享一些关于人教版四年级语文上册教案，供大家参考学习人教版四年级语文上册教案【篇1】教学目标：【知识与技能】1、认识本课的生字2、理清本文的行文思路，知道文章是按时间和地点的顺序描写了三次星空3、学习并运用联想和想象来写景状物，抒发观赏景物时的感受【过程与方法】1、体会作者在不同时期不同地点观看繁星的情景描写2、诵读课文并揣摩作者由眼前实景产生的联想和想象【情感、态度与价值观】培养对大自然的热爱，对美好生活的向往之情教学重难点：重点由景物引发的联想和不同感受难点运用比喻、拟人等修辞手法生动、形象、恰当地表达感情